Exercício para dor lombar na gravidez


 

Exercício de sentar e levantar

 

Sente na cadeira levando o quadril para trás. Evite que os joelhos ultrapassem a linha dos pés para proteção da patela. Ao sentir que encostou na cadeira, levante voltando à posição inicial.

A recomendação é que este exercício seja feito dez vezes, com descanso de 1 minuto e repetição da série por mais 2 vezes. Qualquer dúvida é só deixar um comentário abaixo.

 

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