10 cuidados que as mulheres grávidas devem tomar para melhorar as dores e os desconfortos na região lombar:


  1. - Faça exercícios físicos;

  2. - Fique ereta;

  3. - Sente-se direito;

  4. - Evite ficar muito tempo em pé;

  5. - Esteja ciente dos movimentos que pioram a dor;

  6. - Sempre dobre seus joelhos;

  7. - Use sapatos confortáveis e evite sapatos de saltos altos;

  8. - Divida o peso dos itens que você tem que carregar;

  9. - Tome cuidado ao sair da cama; E

  10. - Tente descansar.

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Conheça O PROGRAMA LOMBAR SEM DOR! O meu programa LOMBAR SEM DOR é voltado somente para pessoas que desejam SE LIVRAR DAS DORES LOMBARES. Neste programa eu ajuda as pessoas a resgatarem sua qualidade de vida através de uma lombar forte e saudável. São 60 dias sob meu acompanhamento VIP com treinos que poderão ser feitos em qualquer lugar (academia ou dentro da sua casa) com poucos minutos e 3 vezes por semana. Você nunca mais terá que deixar de fazer o que gosta ou o que precisa por conta dos incômodos na coluna. Deixe um comentário abaixo que te explico tudo, pois o programa está imperdível!   CONTATO:  WHATSAPP
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