Programa Lombar Sem Dor

O meu programa LOMBAR SEM DOR é voltado somente para pessoas que desejam SE LIVRAR DAS DORES LOMBARES.

 


Neste programa eu ajuda as pessoas a resgatarem sua qualidade de vida através de uma lombar forte e saudável.

 

São 60 dias sob meu acompanhamento VIP com treinos que poderão ser feitos em qualquer lugar (academia ou dentro da sua casa) com poucos minutos e 3 vezes por semana.

 

Você nunca mais terá que deixar de fazer o que gosta ou o que precisa por conta dos incômodos na coluna.

 

Deixe um comentário abaixo que eu te explico tudo porque o programa está imperdível!

Instagram: @scaboraassessoria | CONTATO: WHATSAPP

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Meu Programa Lombar Sem Dor

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Conheça O PROGRAMA LOMBAR SEM DOR! O meu programa LOMBAR SEM DOR é voltado somente para pessoas que desejam SE LIVRAR DAS DORES LOMBARES. Neste programa eu ajuda as pessoas a resgatarem sua qualidade de vida através de uma lombar forte e saudável. São 60 dias sob meu acompanhamento VIP com treinos que poderão ser feitos em qualquer lugar (academia ou dentro da sua casa) com poucos minutos e 3 vezes por semana. Você nunca mais terá que deixar de fazer o que gosta ou o que precisa por conta dos incômodos na coluna. Deixe um comentário abaixo que te explico tudo, pois o programa está imperdível!   CONTATO:  WHATSAPP
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Instagram:   @scaboraassessoria  |  CONTATO:  WHATSAPP 1 – Mantenha a curva natural da sua coluna.   2 – Ajuste a altura da sua cadeira para manter os pés 100% apoiados no chão (ou em uma superfície plana) e os joelhos em um ângulo de 90°.   3 – Remova ou abaixe os braços da cadeira para que seus braços fiquem em um ângulo de 90°.   4 – Mantenha o monitor ou tela de notebook à cerca de um braço de distância dos seus olhos. Você não deve ficar com o pescoço inclinado!   5 – Use um fone de ouvido ou viva-voz se sua conversa durar mais de cinco minutos ou se você precisar fazer anotações durante a sua chamada.   6 – Segure o telefone na sua mão e alterne entre os lados direito e esquerdo durante a conversa.   7 – Faça pausas curtas, ou micro intervalos, uma vez a cada hora para usar o banheiro, pegue um copo de água, visite um colega ou simplesmente se estique.   8 – Os pesquisadores sugerem que pelo menos m...
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