O que você precisa saber sobre a dor lombar durante a gravidez

A dor lombar durante a gravidez é comum, mas não precisa ser normal. 

Geralmente ocorre durante a segunda metade da gravidez e piora à medida que a gravidez progride. Mais de 60% das mulheres gestantes terão pelo menos uma crise de dores na lombar. Portanto, se você está com dores, você não está sozinha!

 As mulheres grávidas sentem dores na região lombar por 2 motivos:

1 – Resultado da mudança no centro de gravidade da gestante devido ao crescimento da barriga. Com tal alteração uma série de músculos, inclusive os lombares, passam a ser mais exigidos e a trabalhar de forma mais intensiva.

 

2 – As mudanças hormonais pelas quais as gestantes passam podem enfraquecer alguns músculos e articulações. Tais fatores combinados contribuem para que a lombalgia se manifeste.

 

Muitas pessoas acreditam que mulheres grávidas não devem se exercitar. Entretanto, a prática de exercícios físicos durante a gravidez traz diversos benefícios tanto para a gestante quanto para o bebê.

Caminhadas, hidroginástica, alongamentos e musculação auxiliam no fortalecimento muscular e, consequentemente, na diminuição das dores.

É importante salientar que todas as precauções devem ser tomadas e pratique exercícios indicados para gestantes, pois o excesso de esforço pode justamente resultar em mais dor.

Portanto, pratique exercícios físicos com a orientação de um Profissional de Educação Físico.

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