PIRIFORME ::: Um dos melhores alongamentos para dor lombar

Eu não sei se você sabe, mas músculos encurtados podem causar dores e incômodos. Portanto, exercícios de alongamento são fundamentais para que você consiga melhorar a flexibilidade da musculatura e consequentemente obter alívio na região baixa das costas.

 


Embora o exercício do vídeo seja muito simples, ele pode fazer maravilhas pela sua coluna, pode acreditar! 



A minha sugestão é que você realize de duas a três séries de 15 a 30 segundos pelo menos 3 vezes por semana. Qualquer dúvida é só me deixar uma mensagem abaixo.


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