Este é um ótimo Alongamento para dor lombar!

Criança

O exercício de alongamento do vídeo é uma ótima opção para aqueles momentos de crise de lombalgia. 

Alongar vai aliviar tanto as dores quanto a tensão muscular. 


Eu sugiro que você execute de duas a três séries de 15 a 30 segundos pelo menos 3 vezes por semana. Caso você tenha alguma dúvida é só deixar um comentário abaixo que eu te ajudo!




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