ALONGAMENTO PERFEITO para melhorar a Dor Lombar - Cat Stretch

 O Cat Stretch (ou alongamento do gato) é considerado um movimento ouro para a mobilização da coluna.

 

Excelente exercício para melhorar não apenas a flexão, mas também a extensão da coluna vertebral. Deste modo, é uma ótima opção para alongar os músculos da região lombar durante a flexão e melhorar a estabilização da cintura pélvica durante a extensão.

 


O número de repetições vai variar de acordo com a qualidade da execução. Lembre-se, o que importa é a qualidade e não a quantidade. 

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