O Programa Lombar Sem Dor

 Se você sofre com lombalgias saiba mais sobre o meu programa LOMBAR SEM DOR.

 


Neste programa eu ajudo pessoas a resgatarem sua qualidade de vida através de uma lombar preparada para as atividades cotidianas.

 

São 60 dias sob meu acompanhamento VIP com treinos que poderão ser feitos em qualquer lugar (academia ou no conforto da sua casa) com apenas 30 minutos (ou menos) e 3 vezes por semana.

 

Você nunca mais terá que abrir mão das suas atividades por conta das dores lombares.

 


Escreva um comentário abaixo que te explico tudo, pois o programa está imperdível!


Instagram: @scaboraassessoria | CONTATO: WHATSAPP

Local: Araras - SP, 13600, Brasil

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Conheça O PROGRAMA LOMBAR SEM DOR! O meu programa LOMBAR SEM DOR é voltado somente para pessoas que desejam SE LIVRAR DAS DORES LOMBARES. Neste programa eu ajuda as pessoas a resgatarem sua qualidade de vida através de uma lombar forte e saudável. São 60 dias sob meu acompanhamento VIP com treinos que poderão ser feitos em qualquer lugar (academia ou dentro da sua casa) com poucos minutos e 3 vezes por semana. Você nunca mais terá que deixar de fazer o que gosta ou o que precisa por conta dos incômodos na coluna. Deixe um comentário abaixo que te explico tudo, pois o programa está imperdível!   CONTATO:  WHATSAPP
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Instagram:   @scaboraassessoria  |  CONTATO:  WHATSAPP 1 – Mantenha a curva natural da sua coluna.   2 – Ajuste a altura da sua cadeira para manter os pés 100% apoiados no chão (ou em uma superfície plana) e os joelhos em um ângulo de 90°.   3 – Remova ou abaixe os braços da cadeira para que seus braços fiquem em um ângulo de 90°.   4 – Mantenha o monitor ou tela de notebook à cerca de um braço de distância dos seus olhos. Você não deve ficar com o pescoço inclinado!   5 – Use um fone de ouvido ou viva-voz se sua conversa durar mais de cinco minutos ou se você precisar fazer anotações durante a sua chamada.   6 – Segure o telefone na sua mão e alterne entre os lados direito e esquerdo durante a conversa.   7 – Faça pausas curtas, ou micro intervalos, uma vez a cada hora para usar o banheiro, pegue um copo de água, visite um colega ou simplesmente se estique.   8 – Os pesquisadores sugerem que pelo menos m...
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