A Oração para dores lombares (Exercício)

A Oração 


Brincadeiras a parte o exercício de alongamento da imagem, chamado de ORAÇÃO, é uma ótima opção para aqueles momentos de crise de lombalgia.


Alongar vai aliviar tanto as dores quanto a tensão muscular. 



Eu sugiro que você execute de duas a três séries de 15 a 30 segundos pelo menos 3 vezes por semana.

Caso você tenha alguma dúvida é só deixar um comentário abaixo que eu te ajudo!

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