Alongamento Infalível para Dor Lombar

 Este Alongamento para dor lombar vai fazer você se sentir muito melhor!




Mais do que uma extensão de tronco, o alongamento da serpente trabalha a tração axial da coluna e auxilia na descompressão das vértebras. 

A minha sugestão é que você realize de duas a três séries de 15 a 30 segundos pelo menos 3 vezes por semana. 

Caso você tenha alguma dúvida é só deixar um comentário abaixo que eu te ajudo!


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