EXERCÍCIO SALVADOR para melhorar a dor na lombar!
Joelhos no peito
Eu não sei se você sabe, mas músculos encurtados podem causar dores e incômodos.
Portanto, exercícios de alongamento são fundamentais para que você consiga melhorar a flexibilidade da musculatura e consequentemente obter alívio na região baixa das costas.
Embora o exercício do vídeo seja muito
simples, ele pode fazer maravilhas pela sua coluna, pode acreditar!
A minha sugestão é que você realize de duas a três séries de 15 a 30 segundos pelo menos 3 vezes por semana.
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