Exercício de Fortalecimento para Dor Lombar

 
Supra abdominal

 

Muitos fatores podem desencadear dores lombares e um deles é a falta de fortalecimento dos músculos do abdomen. 

O supra abdominal é um exercício de execução simples que proporciona um ótimo custo-benefício quando o assunto é fortalecer a musculatura que envolve a coluna. 

EXERCÍCIO: Eu recomendo de duas a três séries de 10 a 20 repetições pelo menos 3 vezes por semana. 

Se você tiver alguma dúvida fique à vontade para nos enviar um comentário abaixo.


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