O Fim das Dores na Lombar

O meu programa LOMBAR SEM DOR é voltado somente para pessoas que desejam SE LIVRAR DAS DORES LOMBARES.   Neste programa eu ajuda as pessoas a resgatarem sua qualidade de vida através de uma lombar forte e saudável.   São 60 dias sob meu acompanhamento VIP com treinos que poderão ser feitos em qualquer lugar (academia ou dentro da sua casa) com poucos minutos e 3 vezes por semana.   Você nunca mais terá que deixar de fazer o que gosta ou o que precisa por conta dos incômodos na coluna.   Deixe um comentário abaixo que eu te explico tudo porque o programa está imperdível! Instagram:   @scaboraassessoria  |  CONTATO:  WHATSAPP

Com uma almofada sob os quadris para se sentir mais confortável, a gestante deve sentar de pernas cruzadas. Inspirar e inclinar o corpo para uma das laterais, deixando com que o braço de baixo toque o solo e o outro passe por cima da cabeça, tentando alcançar algo na lateral.   O ideal é que a gestante faça 3 ciclos respiratórios (inspiração e expiração) seguidos para cada lado, e atente-se a voltar para o centro ou trocar de lado quando estiver na fase de expiração, ou seja, soltando o ar.  Qualquer dúvida é só deixar um comentário abaixo, ou me chamar por aqui   Instagram:   @scaboraassessoria  |  CONTATO:  WHATSAPP