O Fim das Dores na Lombar

A prancha frontal em isometria é responsável por toda a estabilização da estrutura da lombar. Assim, o exercício garante suporte para as costas e coluna vertebral a partir da ativação dos músculos do core (abdome, lombar e quadril). RECOMENDAÇÃO: Eu recomendo de duas a três séries de 10 a 60 segundos (dependendo do seu nível de condicionamento físico) pelo menos três vezes por semana. Se você tiver alguma dúvida fique à vontade para deixar um comentário abaixo. CONTATO: WHATSAPP

 O Fim das Dores na Lombar (E-book) Se você sofre com dores lombares o meu e-book O Fim das Dores na Lombar é uma ferramenta que pode e muito te ajudar a afastar os desconfortos e viver uma vida com muito mais qualidade. O e-book contém informações importantes sobre a dor lombar (classificação, causas, sintomas, consequências, etc.). Além do mais você vai aprender o que você pode estar fazendo de errado e como resolver você pode resolver o problema. Para fechar com chave de ouro, eu disponibilizei exercícios de alongamento e de fortalecimento muscular para que você possa se exercitar em qualquer lugar (inclusive no conforto da sua casa) e em poucos minutos evitando assim as terríveis dores.  O e-book é de leitura fácil e rápida com um valor acessível.  Tenho certeza que será um ótimo investimento que será capaz de te proporcionar um retorno inestimável para a sua saúde. CONTATO:  WHATSAPP

 Este Alongamento para dor lombar vai fazer você se sentir muito melhor! Mais do que uma extensão de tronco, o alongamento da serpente trabalha a tração axial da coluna e auxilia na descompressão das vértebras.  A minha sugestão é que você realize de duas a três séries de 15 a 30 segundos pelo menos 3 vezes por semana.  Caso você tenha alguma dúvida é só deixar um comentário abaixo que eu te ajudo! CONTATO:  WHATSAPP