Ponte: Um ótimo exercício para dor lombar na gravidez!
A ponte dorsal certamente é uma das melhores opções para trazer alívio imediato durante os momentos de desconforto na região lombar. Exercício indispensável para estabilizar e fortalecer os músculos da cadeia posterior (lombar, glúteos e posteriores de coxa). A minha recomendação é que você faça de duas a três séries de 10 a 20 repetições pelo menos 3 vezes por semana. Em caso de dúvidas é só deixar uma mensagem abaixo! Instagram: @scaboraassessoria | CONTATO: WHATSAPP